Activiteiten

Heeft u hulp nodig om uw kleintje meer groente te laten eten? Of uw kind groente lekker of vies vindt, deze wetenschappelijk-onderbouwde activiteiten kunnen hen helpen om iets nieuws te proeven!

Toon

Als u uw kind afbeeldingen van voedsel laat zien en vertelt waar het vandaan komt, kan dat uw kieskeurige eters helpen om het gemakkelijker te gaan proeven.

Kijk naar onze e-boeken die laten zien hoe groente groeit en er vanbinnen uitziet.
Moedig uw kind aan om groente te tekenen of plaatjes in te kleuren en bespreek de verschillende kleuren, vormen en grootten.
Maak het leren van groentesoorten leuk voor uw kind door spelletjes te spelen met onze flash cards.
Speel Match de groente!

Kweek

Kijken hoe groente groeit is een leuke leeractiviteit die ook helpt om voedsel vertrouwd te maken.

Probeer tuinkers of sla op een vensterbank te kweken, of kijk hoe boontjes in een pot ontkiemen!
Laat uw kind zorgen voor een klein moestuintje of bouw een mini-verhoogd bed en kweek groente uit zaadjes. Snijbiet en raketsla zijn heel makkelijk om te kweken!
Bezoek een lokale boerderij om te ontdekken waar uw voedsel vandaan komt.

Koop

Boodschappen doen met uw kind is een uitstekende gelegenheid om samen over nieuwe groente te leren.

Laat uw kind helpen bij het plannen van wekelijkse boodschappen, bijvoorbeeld door elke week een groente aan uw boodschappenlijst toe te voegen.
Het kopen en eten van seizoensgroente bevordert een meer gevarieerde voeding van uw kind. Zie deze kalender om te ontdekken wat van het seizoen is en zoek naar seizoensgroente in de supermarkt.
Als uw kind schappen kan bereiken, laat hen de groente voor u uitkiezen en benadruk de verschillende kleuren, vormen en grootten.
Als u boodschappen online doet, laat uw kind klikken op groente die ze willen proeven.

Ontdek

Groente ontdekken met alle zintuigen (zien, voelen, ruiken & horen) maakt uw kind er vertrouwd mee en bereidt hen voor om groente te proeven.

Toon uw kind de textuur, vorm en stevigheid van verschillende groente. Speel een raadspelletje en vraag uw kind om de ogen dicht te doen en de groente te raden door die enkel aan te raken.
Toon uw kind dat rauwe groente anders ruikt en voelt dan gekookte groente.
Verzin liedjes over groente zoals « Broccoli en wortels »
Als uw kind een groente heeft ontdekt en weet hoe die heet, laat ze aan de groente likken of knabbelen, om te leren hoe die smaakt.

Kook

Uw kind betrekken bij het bereiden van het eten biedt meer kansen om voedsel te ontdekken, terwijl ze van u leren over gezonde voeding.

Laat uw kind uw kleine keukenhulp zijn. Kies een eenvoudig recept en praat door de stappen heen. Kinderen kunnen helpen om groente te wassen, ingrediënten in een kom doen of keukengerei aangeven.
Bereid een gerecht met een groente uit het e-boek van uw kind. Probeer een van de gerechten van de afbeeldingen te maken.
Herinner uw kind aan het voedsel dat jullie op het boodschappenlijstje hadden gezet en samen in de supermarkt hadden gekocht, en laat uw kind toekijken hoe u daar een gerecht van maakt.

Eet

Als het hele gezin samen hetzelfde voedsel eet, krijgt uw kind de gelegenheid om na te doen wat hun ouders en oudere broers en/of zussen eten.

Eet samen als gezin, als u kunt, zelfs als het maar om één maaltijd tijdens het weekend gaat. Dat kan ontbijt, lunch of avondeten zijn - zie wat uw gezin het beste schikt.
Laat uw kind helpen met het kiezen van gezinsmaaltijden voor de volgende week en maak gebruik van onze kindvriendelijke maaltijdplanner.
Zorg ervoor dat iedereen in het gezin een portie groente krijgt die een derde van hun bord dekt, om uw kind te laten zien hoe een gezonde maaltijd eruitziet.

Meer hulpmiddelen

Meer hulpmiddelen voor u en uw gezin om van meer groente te genieten!