Finnish

Puuhaa

Kaipaatko vinkkejä lasten kasvisten käytön lisäämiseen? Täältä löydät toimintavinkkejä, joiden avulla voitte tutustua kasviksiin yhdessä lapsen kanssa.

Näytä

Kasviksiin tutustuminen kuvien ja tarinoiden avulla voi rohkaista nirsojakin lapsia maistamaan kasviksia.

Kasvata

Oman kasviksen kasvattaminen on lapselle jännittävää ja opettavaista puuhaa. 

  • Kokeilkaa kasvattaa siemenistä esimerkiksi vihanneskrassia.
  • Rakentakaa ulos pieni viljelylaatikko, johon lapsi saa valita kasvatettavat siemenet tai taimet.
  • Tutustukaa kasvisten reittiin pellolta pöytään tai tehkää retki läheiselle maatilalle.

Kaupassa

Yhteinen kauppareissu on mainio tapa tutustua kasviksiin.

  • Anna lapsen valita kasviksia ostoslistalle.
  • Suosikaa satokauden kasviksia, joilla saa vaihtelua ruokiin. Tutustukaa Satokausikalenterista sesongissa oleviin kasviksiin ja etsikää niitä kaupasta, verkkokaupan sivuilta ja vihannestorilta.
  • Anna lapsen osallistua kasvisten keräämiseen ostoskoriin. Tutustukaa samalla kasvisten väreihin, kokoihin ja muotoihin.

Tutki

Tutki lapsen kanssa kasviksia eri aisteilla. Katseleminen, koskettaminen, haisteleminen ja kuunteleminen voivat myöhemmin innostaa myös maistamaan. 

  • Arvuutelkaa kasviksia KasvisAisti-leikissä tunto- ja hajuaistin avulla.
  • Vertailkaa, miltä kasvikset tuntuvat ja tuoksuvat raakoina ja keitettyinä.
  • Etsikää ja kuunnelkaa kasviksiin liittyviä lauluja.
  • Tutustukaa kasviksiin maistelemalla - myös kielen kärjellä maistaminen riittää aluksi!

Kokkaa

Anna lapsen osallistua yhteisen aterian valmistamiseen.

  • Lapsi voi esimerkiksi pestä kasvikset, laittaa aineksia kulhoon tai osallistua pöydän kattamiseen. 
  • Valitkaa e-kirjoista tuttu kasvis, jota käytätte ruoanlaitossa.

Maista

Aikuisen esimerkki ja yhdessä syöminen rohkaisevat lasta maistelemaan uusia makuja. 

  • Ruokailkaa yhdessä niin usein kuin mahdollista – yhteinen ateria voi olla aamiainen, lounas tai päivällinen.
  • Ota lapsi mukaan suunnittelemaan ensi viikon ruokalistaa.
  • Rohkaise esimerkilläsi lasta maistelemaan kasviksia. 
  • Opetelkaa yhdessä täyttämään lautanen lautasmallin mukaan: puolet lautasesta täytetään kasviksilla, esimerkiksi raasteilla, salaatilla ja lämpimällä kasvislisäkkeellä.

Puuhaa

Lisämateriaaleja kasviksiin liittyen.